受験ママ応援頭の良くなる合格レシピ - WILLナビ私立中学受験・入試・学習情報サイト




学習効果を高めるマグロとストレスを柔らげる小松菜で、入試終盤戦を闘うお子さまを、ママも全力で応援しましょう！


	まぐろと納豆のネバネバ手巻きとまぐろとアボカドのボリューム手巻き。小松菜も巻き込んで、夕食に、夜食に栄養と愛情いっぱい。

	米酢、砂糖、塩は一度煮立たせ、冷ましておく。
	炊きあがったごはんに[1]を合わせ、うちわであおいで冷まします。
	小松菜は茹でて冷まし、食べやすい大きさに切っておく。
	まぐろの中落ちの半量と納豆をよくまぜる。
	のりに酢飯、小松菜、[4]、かつおぶしをのせ手で巻く。
	アボカドをつぶし、残りのまぐろの中落ちと合わせる。
	こちらものり、酢飯、小松菜、[6]、ごまの順にのせ手で巻く。

〈作り方point〉まぐろの中落ちがない場合は、しょうゆ、酒、みりんにつけたまぐろをのせてもおいしくいただけます。