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管理人 : MOON

カテゴリ : 子育て・生活

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  • ・08月28日 20:43   手軽が一番☆編集  もっと見る(24)
  • 【ご飯】
    ご飯の上に、塩ゆでオクラの刻んだもの、瓶詰めのサケ、納豆、
    卵は黄身だけ、刻みのりをただ、のせる。ちょこっとお醤油をたらして、あとは混ぜて食べる。

    腹もち抜群です。

    【よくばりトースト】
    バターかマーガリンを塗ったトーストにとろけるスライスチーズをのせて焼く。
    そこにイチゴジャムを塗っていただく。

    だまされたと思ってやってみてください。
    栄養士さんによると、チーズのカルシウムに糖分のジャムで
    一日の頭の始動には良いそうです。

    果物、ヨーグルトや、バナナジュース(ミキサーにバナナ、牛乳か豆乳、はちみつ)を添えてあげると、寝起きにまず
    こちらを口にして、徐々に目覚めるって感じです。