効果的なダイエット！トピック
歩こう！運動しよう！ (2009年04月10日15:56)
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2009年04月10日 15:56
【先輩ママ・パパ】
ビアマグ
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ストレスによる過食で一気に太ってしまったので、３月末からダイエットを始めました。
「はいて歩くだけで痩せるガードル（ワコールのＷｉｎｇ）」というのを購入し、１日６，０００歩以上をめざして歩きます。
歩数を数えるために「てくてくエンジェル」という、たまごっちと万歩計を足して２で割ったようなおもちゃを買い、歩けば歩くほど成長する電子ペットとともにレッツゴー！
今日でほぼ１２日。体重１．５キロ減です。以前なら自転車に乗っていたところには歩いて行きます。時間が余分にかかるのが難点ですが、「あと２キロ、頑張るぞ」などとリズムに合わせて心の中でつぶやいて頑張って歩きます。
注意しなければならないのは、いきなり遠距離をやらないことと、靴はちゃんとしたのを履くことでしょうか。
膝や腰に負担がかかることもあるので、徐々に馴らしていくとよいと思います。
書き込み
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2009年05月14日 16:04
21:
【先輩ママ・パパ】
こす子
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サッカーに転向！
いいかもしれないです。
サッカーの試合のたびいろいろなケチをつけられ
たくさんの注文攻めにあっていた我がこす子子は
ついにある日「そんなに言うんならお母さんがやってみろ！」と爆発。
その言葉に触発され女子フットサル教室に申し込んだ事があります。
今考えるとちょっと無謀でした。
初心者可でチケット制。
１０枚つづりで購入したのですが、未だ９枚が残っています、、。
初心者可ということでしたが、経験者がとても多く
初心者の方は若くて動きが機敏な方ばかりで
フットサルはおろか球技初心者の私はたった１回であっさり挫折。
ほろ苦い思い出です。
残り９枚がもったいないので、いつか必ずリベンジしたいと思っています。 -
2009年05月15日 09:49
22:
【先輩ママ・パパ】
らでぃっしゅ
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わかります～
うちの息子もサッカーをやっていましたが。「なんで、そこで動けないの！」
「もっと、走ってえ～」「バカ～そんなパスするな～」とかなんとか言いたい放題の、
外野ママさん叱咤激に、子供達はうんざりしてました。
その後めでたく（？）ママさんチームが発足し、私たちもやり始めましたが、思うようにいかない、いかない～
今までえらそうに言って、本当にすみませんでした！！って感じでした(~_~メ)
フットサルってサッカーより狭いコートでやるから、楽かな～って思ったけど、とんでもなかったです。運動量はものすごい！
高いユニフォームまで作り、結局股関節を痛めてリタイアしてしまいました。やれやれ～ -
2009年05月28日 00:28
23:
【先輩ママ・パパ】
ビアマグ
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運動量って、女の人は学校を卒業すると激減してしまうような気がしますよね。
日頃も実は結構動いているのだということが、万歩計を買ってみると分かりますが、「わざわざする運動」は本当にしなくなります。
何かをするにはお金もかかるし。
そう思って始めたウォーキングでしたが、はじめのひと月で３キロほどやせ、残りひと月で１，５キロほどやせ、ようやく４，５キロやせました。
しかし、そこからは全く減りません。停滞というやつです。
歩いたくらいではもうどうにも落ちないのかもしれません。
しかし体脂肪率、体重とも少しは減ったので体が軽くなったのは事実です。
階段上りやテニスがずいぶん軽やかになりました。
あとは、これをどう維持するか、という感じです。減らすことよりも維持のほうが難しいかも。
何しろケーキやら焼き肉やら、食べたいものが世の中にはゴマンとあって、我慢にも限界があるからです。
意思が弱いので本当につらいです。 -
2009年05月28日 22:18
24:
【先輩ママ・パパ】
MOON
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びあまぐさん！！！
すごいじゃないですか。
長女と話して、「減った体重もそうだけど、続けたってことがすごい！」と感動しまくりでした。
意思が弱いなんてどんでもない。
弱いのはＭＯＯＮでございます。
今もＰＣ触りながらついついつまみものを.....。 -
2009年05月28日 23:41
25:
【先輩ママ・パパ】
こす子
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ビアマグさん、こんばんは。
4.5キロ減素晴らしいです。
体が軽やかになったとの事
そうなんですね、わかるんですね。
階段二段飛ばし上がりとかできてしまうんですか？
二段飛ばしが出来る→エレベーター使わない
→運動量がさらに増える→さらにスリムに
わあ、良い事が目白押しですねえ。
これから夏に向けてなにかと体型も気になりますが
何でも着こなせそうですね。
ぜひ自分にご褒美で素敵なお洋服にチャレンジしていただきたいです。 -
2009年05月29日 11:01
26:
【先輩ママ・パパ】
ビアマグ
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うおおお！おほめの言葉をいただいて感激でございます。
そういえば誰かに褒められたことなんて近年ないような。
あ、ほめられるようなことしてないからあたりまえ？？？
私の場合はなんといっても甘いものもお酒も両方行けるというところに問題があり、ようするに食いしんぼうなので、「食べないダイエット」はできないんです。「減らす」と、間食が増えますし。
子どもの受験時にはストレスですごく太りました。入学式なんか、ぽっちゃりしている上にパステルピンクのスーツを着てしまったので今写真を見ると、桜もちが洋服を着ているみたいに写っています。（下の子の時には紺色にしました。）
これ以上はどうにも減りそうにないので、維持に向けて頑張ります。 -
2009年05月29日 17:06
27:
【先輩ママ・パパ】
らでぃっしゅ
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ビアマグさん
確かに体重は、減らすことより、いかに太らなくするか・・のほうが難しいですよね！
ダイエットエンドっていう機械ご存知ですか？
近所の接骨院に置いてあるんですけど、１分間にすごく振動して、普段あまり使わないような筋肉までも振動によって刺激を与え、体内脂肪を燃焼させる機械なんです。
先生曰く、「１０分乗っかてるだけで、痩せますよ～」
「うそっぽ～い！！」と最初は思いました。
でも、毎日のウォーキングとこのダイエットエンドを組み合わせている患者さんが、日に日にスリムになっていくのを見てしまったのです。要するに脂肪がつきにくくなってるんですって。
それに女性なら気になる、二の腕やふくらはぎなど、痩せにくいといわれる部分に振動を与えることも可能です。
簡単にできるので、OLさんやサラリーマン向けに駅近くにジムがあり、営業の合間にちょっとやってこうかな・・なんて言う方もいるみたいです。
でも先生が、まがい物を、さも本物のようにおいているジムもあるから気をつけてね～と言ってました。
フィットネス教室などではもしかしたら置いてあるかもしれないです。 -
2009年06月01日 09:09
28:
【先輩ママ・パパ】
みかん
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あのブルブルマシンですよね。
体験したことはあるのですが、
「これで～？」
と思っていました。
続けると本当に効果があるんですね。
近所のスーパー内にあって1回500円。
月契約すると毎日、何時間でもできるらしい。
どのくらいのペースで利用していました？
痩せないどころか、体重がまた増えてしまって！
体力も運動能力も低下しているのを痛感しているので、
やっぱり、ウォーキング！
と思うのですが、なかなか続きません。
「てくてくエンジェル」
やってみようかしら？
電子ペットが成長するなんて面白そう。
成果が、目に見えると、頑張れるような気がします。
数字だけじゃ、味気ないけれど、それなら、子どもにも見せながら楽しくできそう。
ダイエットって、密かに実行よりも
家族や周囲の人に宣言して、応援してもらいながら頑張ってほうが、成功率が高いのだそうですね。
早速、探してみます。 -
2009年06月01日 11:26
29:
【先輩ママ・パパ】
らでぃっしゅ
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そうそう、ブルブルマシーンです。
ただ乗ってるだけだから「えっ？」と思いますよね。
世の中「楽して実を取る」には、何か裏があるはず・・
と、疑い深い性格の私なのでまったく信じてなかったのですが、
その方は、職場から接骨院まで約1時間を歩き、そのあと「ダイエットエンド」に10分乗る。というパターンを毎日続けておられました。13キロ減。約2か月だそうです。特に食事をコントロールしたりはせず、水分はまめに。リバウンドしにくい・・というのが良いとおっしゃってました。
目標体重までいけば、機械のほうはもう少し回数を減らしていくらしいです。
私も最近よく進められるようになりました。
ん？ちょっと来てる？・・かも。 -
2009年06月01日 22:58
30:
【先輩ママ・パパ】
MOON
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ブルブル～知ってます。
実家近くで、１０分いくら、で使えるので、
実家母がお買物のついでに寄っていたそうで、
ちゃんとインストラクターの方がついてくださった、とか。
過去形なのは実家そばのその店舗はなくなってしまったから．．．．。
母は今ロデオマシーンに乗ってます。
リビングにおいて。
ところで、私は住まいの近くのスーパー銭湯に置いてあるのを発見。
たま～～～に行きます。
らでぃっしゅさんのお知り合いのような効果が出たら嬉しいな。
継続してないからだめですかね。