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• 2009年04月10日 15:56  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
• ストレスによる過食で一気に太ってしまったので、３月末からダイエットを始めました。
  
  　「はいて歩くだけで痩せるガードル（ワコールのＷｉｎｇ）」というのを購入し、１日６，０００歩以上をめざして歩きます。
  
  　歩数を数えるために「てくてくエンジェル」という、たまごっちと万歩計を足して２で割ったようなおもちゃを買い、歩けば歩くほど成長する電子ペットとともにレッツゴー！
  
  　今日でほぼ１２日。体重１．５キロ減です。以前なら自転車に乗っていたところには歩いて行きます。時間が余分にかかるのが難点ですが、「あと２キロ、頑張るぞ」などとリズムに合わせて心の中でつぶやいて頑張って歩きます。
  
  　注意しなければならないのは、いきなり遠距離をやらないことと、靴はちゃんとしたのを履くことでしょうか。
  　膝や腰に負担がかかることもあるので、徐々に馴らしていくとよいと思います。

• 2009年06月02日 13:48  31:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ぶるぶるマシーンですね。探してみます。
  
  　私は冬に足が冷えるのですが、一度どこかの温泉で、足の裏
  だけいぼいぼのついた板状のマシンに乗せるとぶるぶる震える
  のに乗ったら、全身が温まったので、これ欲しいなあ、と思っ
  たのですが、以後一度も目にすることがなく、また試したいと
  ひそかに思っております。
  
  　ぶるぶるすると、たぶん代謝があがって体が温まり、痩せる
  のではないでしょうか。
  
  　「ゲルマニウム温浴」という手と足だけのお風呂みたいなの
  も、２０分で６００キロカロリーほど消費するものもあるみた
  いですよ。街の整骨院みたいなところにあることもあります。
• 2009年06月02日 14:00  32:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 連投すみません。
  
  みかんさん、万歩計は今、種類豊富ですよ～。
  
  歩いた歩数で「イスカンダル」を目指す「宇宙戦艦ヤマト」のとか、日本橋から東海道五十三次を制覇するもの、全国を一周するものなどなど、挫折するにはあまりに惜しい（？）ようなゴールが待っているものが人気みたいです。
  　アマゾンとか楽天あたりで検索してみるとわかりやすいと思います。
• 2009年06月02日 16:33  33:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• ビアマグさん
  
  ブルブルマシンに乗って出てきた方がこう言ってました。
  「すご～く体が暖まって、足や腕が痒い～」
  
  代謝がかなり良くなるのですよね。きっと。
  
  続けて乗る場合は何分か休憩するよういわれてました。
  
  私も回数券買おうかしら～
• 2009年06月04日 19:46  34:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• かゆくなるんですか～。へ～。
  
  　ところで、私、ダイエットをがんばったのはいいのいですが、危惧していたとおり、お肌に出ました。（しょんぼり）
  
  　手足がかさかさしていて潤いがない感じなんです。ちょっと引っ掻いただけで白くなる感じって言ったらいいでしょうか。
  
  　歩いて日焼けしたせいもあるのでしょうし、ＳＰＦ５０の日焼け止めもよくなかったのかも。肌が傷んでしまいました。
  　
  　いつも思うんですけど、保湿の入った日焼け止め、虫よけも兼ねた日焼けどめってないかしら。
• 2009年06月04日 22:39  35:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ＞びあまぐさん
  
  お顔に使うお化粧水と乳液でもいいですし、
  もったいない気もしますから、ちょっとお安いものを手に入れて
  それをコットンに化粧水をふくませて、しっとりするまで
  やさしく保水してあげるんです。そのあと、忘れずに乳液でしっかりフタをするやりかたがいいかもしれません。
  
  私も手の甲が水分を欲しがっていたので、
  お化粧水をたっぷり与えてから、ボディショップの
  ボディローションを塗りこんでいます。
  
  お肌が潤いを取り戻したら、普通の日焼け止めでも大丈夫なのでは？
• 2009年06月06日 09:23  36:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ありがとうございます。
  
  　冬でもないのに腕がかさかさするなんてびっくりでした。ボディーショップ、行ってきます！ボディ用の量もたっぷりある保湿液、お気に入りがみつかるといいな、と思います。
  　教えてくださってありがとうございます。
  
  　日焼け止めのSPF５０とか＋の多いものは本当に肌を傷めますね。短期間のダイエットも。
  　このあたりのバランスをとって美しく痩せるのは本当にむずかしいです。
• 2009年06月11日 11:14  37:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• とうとう関東も梅雨入りしましたね。
  梅雨入り前の先日
  地図を片手に散策を楽しんできました。
  自慢ではないけれど地図が読めない私。
  友人がなんとかナビをしてくれたのですが、
  歩き慣れない町なので何度も道に迷いました。
  知らず知らずのうちにかなりの距離を歩いたようです。
  情けない事に翌日足が痛くなりました。
  こんなに歩いたのはすごく久しぶりです。
  コース等決めずにその時の気分で歩いたためでしょう。
  ランチをしっかりとったのに
  なんと体重が1Kg近く減っていました。
  
  同じ様に地図を片手に散策している方達が沢山いらっしゃって
  オリエンテーリング気分でした。
  バスも循環しているので、疲れたときは無理せず乗るのも大事ですね。
• 2009年07月02日 23:40  38:  ほたる 
• すみません　教えてください
  歩くとしたら　一日何歩くらいが理想ですか？
  
  毎日　１時間歩くと、かなり効果がありますか？
• 2009年07月03日 16:34  39:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• こんにちは。ほたるさん。
  トピを立てたビアマグと申します。
  
  　ええと、普通の生活をしていれば４～５０００は勝手に歩いているものらしいですよ。
  
  　ウォーキングとして歩くなら、１日６０００歩目標で！
  歩幅５０センチの人ならこれで３キロです。（普通はもうちょっと歩幅があると思うので３キロ以上あると思います。）
  
  
  　いきなり３キロも歩くのはハードル高いので、とりあえず、ひと駅あるくとか、いつもは自転車で行くスーパーに歩いていくとか、そんな感じでわたしはやり始めました。
  
  
  　難点は時間がかかることです。３～４０分かかっちゃうんですよ。３キロ少しで。信号もありますし。
  
  
  　買い物に行くついでに歩いたとして、往復で１時間以上移動だけでかかっちゃいます。
  　これからの季節は、冷凍食品などは持ち歩きには不向きですし、重いし暑いので、歩くなら「わざわざ」であっても早朝か夜かな、と思います。
  　１時間も歩かなくてもダイエット目的なら勝手に痩せて行きます。はじめの１か月で３キロ位どんと痩せました。あとはゆっくり痩せました。
  
  　個人差はあると思うのですが、いきなり距離を頑張ると足の付け根に痛みがきますのでご注意ください。
  　行き先を決めて出発してみて、疲れたら帰りはバスとかでもいいと思います。来た分帰らなくてはなりませんので。
• 2009年07月24日 21:40  40:  ほたる 
• こんばんわ
  
  ビアマグさん　有難うございました。
  ６０００歩は大変そうですが、万歩計を買って挑戦していたいと思います。買い物だと重くてメゲそうなのでまずは時間を作って歩いてみます。