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• 2009年04月10日 15:56  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
• ストレスによる過食で一気に太ってしまったので、３月末からダイエットを始めました。
  
  　「はいて歩くだけで痩せるガードル（ワコールのＷｉｎｇ）」というのを購入し、１日６，０００歩以上をめざして歩きます。
  
  　歩数を数えるために「てくてくエンジェル」という、たまごっちと万歩計を足して２で割ったようなおもちゃを買い、歩けば歩くほど成長する電子ペットとともにレッツゴー！
  
  　今日でほぼ１２日。体重１．５キロ減です。以前なら自転車に乗っていたところには歩いて行きます。時間が余分にかかるのが難点ですが、「あと２キロ、頑張るぞ」などとリズムに合わせて心の中でつぶやいて頑張って歩きます。
  
  　注意しなければならないのは、いきなり遠距離をやらないことと、靴はちゃんとしたのを履くことでしょうか。
  　膝や腰に負担がかかることもあるので、徐々に馴らしていくとよいと思います。

• 2009年04月11日 10:30  1:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ビアマグさん、こんにちは。
  
  ワコールのウィングですね！
  ワコールのガードルはいつも気になっていますが
  お値段がはり、高嶺の花とあきらめています。
  
  効果があった、と感想を聞かせていただくと
  ビールを我慢してでも買ってみたい！
  と思ってしまいます。
  
  私も電車で行くところを歩きで行く事が多いです。
  あとは最寄り駅ではなく
  わざと一つ先の駅や別の路線の駅まで歩く。
  ただし疲れてしまったら帰りは電車で。
  無理しない事ほんと大事ですね。
  歩いて節約できた電車代を貯めて
  前から欲しかったものを買って自分にご褒美。
  
  書店ではお散歩というタイトルの本をよく見かけるようになりました。
  お友達を誘って本を片手に散歩しましょう。
• 2009年04月13日 07:56  2:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ダイエット中だというのに、昨日は青空の下、バーベキュー大会でした。テニス仲間１６人の大所帯でした。
  　みんなで楽しくやる行事の時は、ダイエットが・・などと思わず、普通にしています。せっかくの行事ですし、あとでまたもっと運動すれば取り戻せると思うからです。
  
  　今回は、ガードルや歩数計にお金を使っているので真剣。でもジムや薬品よりはずっと安あがりな気がします。なにしろ歩くのはただなので。(笑)
  
  　ガードルがあると不思議に歩幅が広がり、背筋がのびます。ただし、一日６，０００歩歩く、というのが推奨されています。
  　ガードルを買ったんだから歩かなくちゃ、という動機付けでいつまで続くものやらとは思いますが、目標めざしてがんばります。
• 2009年04月17日 09:25  3:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ワコールのガードルは4300円くらいでしたが、１５％引きセールで買いました。
  　今、ほぼ３週間で２キロやせました。
  　洗濯している間はガードルなしで歩くわけですが、装着時同様に背筋を伸ばして歩幅を広くして歩きます。
  　ノルマの6,000歩に達しない日がこれまでに何日かありますが、宿題を忘れてしまったかのような罪悪感があります。
  　今月中にあと１キロ位やせないかなあ。
• 2009年05月01日 22:19  4:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 少し訂正を。
  　私のもっている下着は、性格にはガードルではなく、シェイプアップ肌着で、一枚履きができるものです。（ＷＩＮＧ）
  　最近宣伝しているワコールの「クロスウォーカー」というものとはシリーズは同じですが、別ものでした。
  
  　さて、ほぼ一ヶ月たち、今ぴったり４キロやせました。
  　ただし、相当量歩いています。６０００歩に達しない日はわざわざ夜歩きにでたりしています。
  　歩くためにだけ、家を出るのは本当に面倒くさいのですが、目に見える成果が出だしたので、もう少し頑張ってみます。
• 2009年05月01日 23:17  5:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• こんばんは。
  いよいよゴールデンウィークに突入。
  
  ビアマグさん一ヶ月で４キロも減量されたのですか。
  毎日頑張っていらっしゃるのですね。
  夜歩き！恐れ入ります。
  陰ながら応援しています。
  私も頑張って歩かなくちゃ。
  一緒に頑張りましょう。
  こす子は短期間のお仕事中ですが
  歩き回る事が多くお陰で少し痩せました。
  
  お休みはなるべくお出かけしてとにかく歩きます。
  皇居の周りは緑が多くて気持ちよかったです。
  おしゃれな丸の内のオフィス街も楽しんできました。
  ゴールデンウィークの丸の内近辺では
  「ラ・フォル・ジュルネ」と題した音楽のイベントを始め
  たくさんのイベントがあります。
  無料のコンサートも盛りだくさん。
  たまには気分を変えて全く違った景色で歩くのも
  新鮮な気持ちになります。
  知らず知らずのうちにかなりの距離を歩いたと思います。
  これからは靴にも気を使ってみようと思います。
  ウォーキングシューズもたくさんあって選ぶのも楽しみです。
  
  体を動かすとそれなりに体力もつきます。
  息切れしにくくなったのがちょっと嬉しい。
  体力をつけて免疫力アップも目指します。
• 2009年05月02日 00:58  6:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• こんばんわ　　お邪魔します。
  
  ビアマグさんすごい！４キロも減って大丈夫ですか？ちゃんと歩けますか？
  な～んて、少々羨ましいですが・・
  私も一番体によい体重はあとマイナス４キロなんですよ。
  でも無理だわ。
  
  でも時々メタボ宣言をされた主人と、夜歩いてます。
  だいたい３０分くらいだから大した距離ではないと思いますが、
  有酸素運動＆夫婦の会話を目的に。
  
  たかだか３０分ですが早足で歩くと息もやや苦しい。
  残念ながら会話はあまりせず黙々と歩いてます。
  
  こす子さん
  
  「ラ・フォル・ジュルネ」ご存知ですか？
  毎年大盛況でなかなかチケットとれない演目もあるんですって。
  今年は「バッハ年」だそうで、バッハにちなんだ音楽がた～くさん演奏されるそうです。
  私も１度行ってみたい！
• 2009年05月02日 23:20  7:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• らでぃっしゅさん　こんばんは。
  
  らでぃっしゅさんも夜歩いていらっしゃるんですね。
  しかもご主人とウォーキング！素敵です。
  
  
  「ラ・フォル・ジュルネ」
  毎年何らかの形で行ってます。
  昨年はシューベルトでした。
  シューベルトは知っている曲も少なかったですが
  今年は期待大。
  ウォーキングを楽しみながらなら
  あちこち会場移動するのも苦ではありません。
  
  今日書店で「医師がすすめるウォーキング術」
  という本をみつけました。読んでみます。
• 2009年05月02日 23:23  8:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ビアマグさん、すごい！！
  そしてうらやましいです！！
  
  私は２年前に社会復帰するまでジャズダンスを週２回、バレエを習い、その他の日はウォーキングをしていたのですが、
  今、通勤で駅まで自転車を使う以外、
  あまり運動しなくなってしまったので
  代謝が悪くて悪くて困っています。（困ってるかな．．．いや
  目を背けていたかな）
  
  日によってスカートもきつくなったり、上着の背中がきつくなったり、
  ちょっとまずいかな、って思い始めていたところ。
  
  こす子さんもらでぃっしゅさんも歩いていらっしゃるのですね。
  
  これから気候もいいですし、夜歩こうかな。
• 2009年05月03日 02:02  9:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• こす子さん
  
  毎年「ラ・フォル・ジュルネ」参加とは素敵ですね。
  音楽の祭典にはこの時期、ほんとにいい季節だと思います。
  是非、楽しんできてください！
  
  MOONさん
  
  歩きましょう！近くに緑豊かな公園とかありますか？
  我が家は残念ながらありません。
  なので、気持ちよく歩ける場所を探しながらのウオーキング。
  宝探しのような感じです。
  
  あと、めんどくさがり屋の私にもってこいの「腰回しダイエット」テレビみながらやってます。体の軸を意識して、体重移動させながら腰をまわす。あと前後に移動させるとかありますが、１５分くらいのメニューです。骨盤矯正の作用もあり。
  私にとっては便通（失礼！）が非常～によくなりとても嬉しいことです。
  た～くさん本も出てますよ！
• 2009年05月03日 06:49  10:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ＞らでぃっしゅさん
  
  あります、あります。
  すぐ隣が大きな公園です。
  
  実は昨夜運動部の娘に「歩こうかな」と話したら
  とっても賛同してくれて、一緒に歩いてくれると
  頼もしいことを言ってくれたんですが、
  夜ばたばたとしていたら面倒になってしまった。
  
  いけないですね～～～。
  
  腰まわしは、wii fitでしたっけ。
  年明けに主人に買ってもらったんですけど、
  もう飽きてしまっていました。
  あれの腰まわし、やろうかしら。
• 2009年05月03日 20:54  11:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 自慢げに４キロなんて書きましたが、実はまだまだ定着した体重ではありません。　
  　この２日間、暴飲暴食（いわゆるダイエットストレスの反動）でさっき測ったら４キロ減ったと喜んだときより１．８キロも重いではありませんか！！
  　これは大ショック。また明日からせっせと歩きます。
  　
  　歩くだけではなく、カロリーの高いものを避けようとしていたのですが、逆に唐揚げとかとんかつとか、思いっきり食べたくなっちゃうんです。
  　この弱い心、どうにかならないかなあ。
• 2009年05月04日 10:22  12:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• 私は、外食も大好きなんですが、
  最近カロリー表示を気にしてみるようになりました。
  
  （遅い？）
  
  昨日もお天気が良かったので、珍しく部活のなかった上の子と
  美容院のあと、歩こう！と決心して家を出ましたが、
  疲れて車であちこち移動。
  
  夕方「走りに行ってくる！」という上の子（とことん、運動部なんです）をついついお見送り．．．
  
  一緒に行くつもりはあったんですがね。
  
  ビアマグさん、私の方が弱いです。^^;AA
• 2009年05月04日 21:09  13:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ビアマグさん、こんばんは。
  ダイエットストレスの反動、、、。
  わかります、わかります。
  我慢した分跳ね返ってきます。
  またゴールデンウィーク中はお財布の紐もゆるんで
  ついつい贅沢してしまうので、お腹ポッコリ状態。
  
  今日お出かけして気がついたのですが
  エスカレーターがあるところでは
  エスカレーターを使用する人がほとんど。
  お隣に階段があったりするのですが
  皆さん使わないんですね。
  私はなるべくエスカレーターを使わずに、階段を歩きました。
  長い長い階段もがんばって駆け上がりましたよ。
  エスカレーター、エレベーターより
  せっせと階段を歩くこと。
  これも身近なウォーキング。
• 2009年05月04日 21:36  14:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• こんばんは。
  
  夕食の後、長女と近所のモールまでお散歩してきました。
  こちらのスレに背中を押していただき、
  とりあえず今晩の夕食分を消化すべくテクテク歩きました。
  
  明日の朝用に、バナナとヨーグルトを買って、
  たこ焼き屋さんを横目で見ながら
  帰宅。
  
  程よく足の付け根がだるい感じがします。
• 2009年05月05日 02:43  15:  【先輩ママ・パパ】 ひこにゃん 
• みなさん、こんにちは。
  ダイエット、ウォーキング頑張っていますね。
  
  　私は仕事柄、車で回っているので
  やっぱり下腹がぽっこり・・・。
  
  　美容院で読んだ”ＳＴＯＲＹ”４月号に
  ダイエットをして人生明るくなった同世代の話が
  掲載されていて、身につまされました。
  
  　余分なものを取らなくっちゃと思うのですが。
  とにかくやらないままだと何もしないことと同じ。
  
  　一歩踏み出さなくてはと思います。
  ＭＯＯＮさんやらでっぃしゅさんみたいに
  家族で一緒にというのが、とても良いでしょうね。
  特にご主人となんて素敵ですよね！！
  
  　娘も今中三ですが、私と同様に思春期で
  太ってしまってそのままにならないよう、
  お菓子は控えようと思っています。
  
  でも明日はこどもの日・・・柏餅買って来ちゃった。
• 2009年05月06日 22:53  16:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 柏もち、しっかり頂きました。（笑）
  　
  　あれだめ、これだめ、というのは反動のもとだということがわかってきました。
  　なので、程よく我慢とともに、自分なりの許しを入れています。
  　ヨーグルトやゼリーは全然我慢しませんし、たまにはケーキも柏もちも頂かないと、生活にもお肌にも潤いがなくなる（ダイエットをやりすぎるとお肌に出ることもわかってきました。）ので。
  　食事内容は一週間単位でみて調整しております。（笑）
• 2009年05月10日 14:00  17:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 今日の東京は本当に暑いです。２７度とか８度とかあると思います。
  　
  　この暑い中、９時から２時間テニスをしてきました。しかし、暑いだけで集中力もなく、全然思ったようにできませんでした。
  
  　テニスは打つときに息が止まってしまうことが多く、有酸素運動にならないためか痩せません。
  　プロは息の入れ替えと、力の抜きどころをちゃんとするため、打つとき声を出したりしますが、あれは素人にはなかなかできません。
  　
  　痩せるためにやるなら、やはりスイミングとかジョギングがいいのでしょうが、私は走る自信がないのでウォーキング、というわけです。
  
  　今、ダイエットは停滞中。気がゆるんでたくさん食べていますし、歩いたくらいでは追いつかないみたい。
  　もうちょっと頑張ります！
• 2009年05月10日 15:46  18:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ほんとに暑かった。
  お昼過ぎに次女とランチがてら歩いてきました。
  と言っても、かなりカロリーあるファストフードだったので、
  こんなので消化されてはいないとおもいますが。
  
  でもウォーキングということより、普段自転車や車で移動していると見えなかった景色に触れられて
  そっちの方が楽しかったです。
• 2009年05月10日 18:09  19:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ビアマグさん、今日の暑さの中
  テニスお疲れさまです。
  今日は熱中症の方もいらしたそうです。
  水分補給は大切ですね。
  
  私は久しぶりの暑さに体がついていけません。
  出かけてたくさん歩き回るつもりでしたが、
  情けない事にキャンセルして家でまったり中です。
  
  数日前学校で身体測定があったこす子子（娘）。
  ついに私と同じ体重になりました。
  ちょっとフクザツな心境です。
  思い起こせばが中学生の時のワタシ
  今にも顔が破裂しそうなくらいパンパンで、
  体重だって今プラス？キロ。
  思春期太りやすい体質が似てしまいました。
  
  けれども、サッカー三昧のもう一人のこす子子（息子）は
  体脂肪率驚異の8％。
  やっぱり運動って大事なんですね。
  
  明日からまたガンバロウ。
• 2009年05月11日 19:33  20:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 体脂肪率にヒトケタがあるなんて！！！こす子さんの息子さん立派！
  　すみません、恥ずかしながらビアマグは名前の通りのビール大好き人間なので、体のほぼ３割が脂肪です。
  　テニスをやめてサッカーに転向したほうがいいかしら？
  
  　私は逆に、中学生の時はとても痩せていました。あの頃に戻るのは無理としても、もうちょっと何とかならないかしら。（笑）
• 2009年05月14日 16:04  21:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• サッカーに転向！
  いいかもしれないです。
  
  サッカーの試合のたびいろいろなケチをつけられ
  たくさんの注文攻めにあっていた我がこす子子は
  ついにある日「そんなに言うんならお母さんがやってみろ！」と爆発。
  その言葉に触発され女子フットサル教室に申し込んだ事があります。
  今考えるとちょっと無謀でした。
  初心者可でチケット制。
  １０枚つづりで購入したのですが、未だ９枚が残っています、、。
  
  初心者可ということでしたが、経験者がとても多く
  初心者の方は若くて動きが機敏な方ばかりで
  フットサルはおろか球技初心者の私はたった１回であっさり挫折。
  ほろ苦い思い出です。
  残り９枚がもったいないので、いつか必ずリベンジしたいと思っています。
• 2009年05月15日 09:49  22:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• わかります～
  
  うちの息子もサッカーをやっていましたが。「なんで、そこで動けないの！」
  「もっと、走ってえ～」「バカ～そんなパスするな～」とかなんとか言いたい放題の、
  外野ママさん叱咤激に、子供達はうんざりしてました。
  その後めでたく（？）ママさんチームが発足し、私たちもやり始めましたが、思うようにいかない、いかない～
  
  今までえらそうに言って、本当にすみませんでした！！って感じでした(~_~メ)
  
  フットサルってサッカーより狭いコートでやるから、楽かな～って思ったけど、とんでもなかったです。運動量はものすごい！
  
  高いユニフォームまで作り、結局股関節を痛めてリタイアしてしまいました。やれやれ～
• 2009年05月28日 00:28  23:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 運動量って、女の人は学校を卒業すると激減してしまうような気がしますよね。
  
  　日頃も実は結構動いているのだということが、万歩計を買ってみると分かりますが、「わざわざする運動」は本当にしなくなります。
  　何かをするにはお金もかかるし。
  
  　そう思って始めたウォーキングでしたが、はじめのひと月で３キロほどやせ、残りひと月で１，５キロほどやせ、ようやく４，５キロやせました。
  　しかし、そこからは全く減りません。停滞というやつです。
  歩いたくらいではもうどうにも落ちないのかもしれません。
  
  　しかし体脂肪率、体重とも少しは減ったので体が軽くなったのは事実です。
  　階段上りやテニスがずいぶん軽やかになりました。
  
  　あとは、これをどう維持するか、という感じです。減らすことよりも維持のほうが難しいかも。
  　何しろケーキやら焼き肉やら、食べたいものが世の中にはゴマンとあって、我慢にも限界があるからです。
  　意思が弱いので本当につらいです。
• 2009年05月28日 22:18  24:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• びあまぐさん！！！
  すごいじゃないですか。
  
  長女と話して、「減った体重もそうだけど、続けたってことがすごい！」と感動しまくりでした。
  
  意思が弱いなんてどんでもない。
  弱いのはＭＯＯＮでございます。
  
  今もＰＣ触りながらついついつまみものを.....。
• 2009年05月28日 23:41  25:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ビアマグさん、こんばんは。
  4.5キロ減素晴らしいです。
  体が軽やかになったとの事
  そうなんですね、わかるんですね。
  階段二段飛ばし上がりとかできてしまうんですか？
  二段飛ばしが出来る→エレベーター使わない
  →運動量がさらに増える→さらにスリムに
  わあ、良い事が目白押しですねえ。
  
  これから夏に向けてなにかと体型も気になりますが
  何でも着こなせそうですね。
  ぜひ自分にご褒美で素敵なお洋服にチャレンジしていただきたいです。
• 2009年05月29日 11:01  26:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• うおおお！おほめの言葉をいただいて感激でございます。
  　そういえば誰かに褒められたことなんて近年ないような。
  あ、ほめられるようなことしてないからあたりまえ？？？
  
  　私の場合はなんといっても甘いものもお酒も両方行けるというところに問題があり、ようするに食いしんぼうなので、「食べないダイエット」はできないんです。「減らす」と、間食が増えますし。
  
  　子どもの受験時にはストレスですごく太りました。入学式なんか、ぽっちゃりしている上にパステルピンクのスーツを着てしまったので今写真を見ると、桜もちが洋服を着ているみたいに写っています。（下の子の時には紺色にしました。）
  
  　これ以上はどうにも減りそうにないので、維持に向けて頑張ります。
• 2009年05月29日 17:06  27:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• ビアマグさん
  
  確かに体重は、減らすことより、いかに太らなくするか・・のほうが難しいですよね！
  
  ダイエットエンドっていう機械ご存知ですか？
  
  近所の接骨院に置いてあるんですけど、１分間にすごく振動して、普段あまり使わないような筋肉までも振動によって刺激を与え、体内脂肪を燃焼させる機械なんです。
  
  先生曰く、「１０分乗っかてるだけで、痩せますよ～」
  
  「うそっぽ～い！！」と最初は思いました。
  
  でも、毎日のウォーキングとこのダイエットエンドを組み合わせている患者さんが、日に日にスリムになっていくのを見てしまったのです。要するに脂肪がつきにくくなってるんですって。
  
  それに女性なら気になる、二の腕やふくらはぎなど、痩せにくいといわれる部分に振動を与えることも可能です。
  
  簡単にできるので、OLさんやサラリーマン向けに駅近くにジムがあり、営業の合間にちょっとやってこうかな・・なんて言う方もいるみたいです。
  
  でも先生が、まがい物を、さも本物のようにおいているジムもあるから気をつけてね～と言ってました。
  
  フィットネス教室などではもしかしたら置いてあるかもしれないです。
• 2009年06月01日 09:09  28:  【先輩ママ・パパ】 みかん 
• あのブルブルマシンですよね。
  体験したことはあるのですが、
  「これで～？」
  と思っていました。
  
  続けると本当に効果があるんですね。
  近所のスーパー内にあって1回500円。
  月契約すると毎日、何時間でもできるらしい。
  
  どのくらいのペースで利用していました？
  
  痩せないどころか、体重がまた増えてしまって！
  体力も運動能力も低下しているのを痛感しているので、
  やっぱり、ウォーキング！
  と思うのですが、なかなか続きません。
  
  「てくてくエンジェル」
  やってみようかしら？
  電子ペットが成長するなんて面白そう。
  成果が、目に見えると、頑張れるような気がします。
  数字だけじゃ、味気ないけれど、それなら、子どもにも見せながら楽しくできそう。
  
  ダイエットって、密かに実行よりも
  家族や周囲の人に宣言して、応援してもらいながら頑張ってほうが、成功率が高いのだそうですね。
  
  早速、探してみます。
• 2009年06月01日 11:26  29:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• そうそう、ブルブルマシーンです。
  
  ただ乗ってるだけだから「えっ？」と思いますよね。
  
  世の中「楽して実を取る」には、何か裏があるはず・・
  と、疑い深い性格の私なのでまったく信じてなかったのですが、
  その方は、職場から接骨院まで約1時間を歩き、そのあと「ダイエットエンド」に10分乗る。というパターンを毎日続けておられました。13キロ減。約2か月だそうです。特に食事をコントロールしたりはせず、水分はまめに。リバウンドしにくい・・というのが良いとおっしゃってました。
  目標体重までいけば、機械のほうはもう少し回数を減らしていくらしいです。
  
  私も最近よく進められるようになりました。
  ん？ちょっと来てる？・・かも。
• 2009年06月01日 22:58  30:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ブルブル～知ってます。
  実家近くで、１０分いくら、で使えるので、
  実家母がお買物のついでに寄っていたそうで、
  ちゃんとインストラクターの方がついてくださった、とか。
  
  過去形なのは実家そばのその店舗はなくなってしまったから．．．．。
  母は今ロデオマシーンに乗ってます。
  リビングにおいて。
  
  ところで、私は住まいの近くのスーパー銭湯に置いてあるのを発見。
  
  たま～～～に行きます。
  らでぃっしゅさんのお知り合いのような効果が出たら嬉しいな。
  継続してないからだめですかね。
• 2009年06月02日 13:48  31:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ぶるぶるマシーンですね。探してみます。
  
  　私は冬に足が冷えるのですが、一度どこかの温泉で、足の裏
  だけいぼいぼのついた板状のマシンに乗せるとぶるぶる震える
  のに乗ったら、全身が温まったので、これ欲しいなあ、と思っ
  たのですが、以後一度も目にすることがなく、また試したいと
  ひそかに思っております。
  
  　ぶるぶるすると、たぶん代謝があがって体が温まり、痩せる
  のではないでしょうか。
  
  　「ゲルマニウム温浴」という手と足だけのお風呂みたいなの
  も、２０分で６００キロカロリーほど消費するものもあるみた
  いですよ。街の整骨院みたいなところにあることもあります。
• 2009年06月02日 14:00  32:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 連投すみません。
  
  みかんさん、万歩計は今、種類豊富ですよ～。
  
  歩いた歩数で「イスカンダル」を目指す「宇宙戦艦ヤマト」のとか、日本橋から東海道五十三次を制覇するもの、全国を一周するものなどなど、挫折するにはあまりに惜しい（？）ようなゴールが待っているものが人気みたいです。
  　アマゾンとか楽天あたりで検索してみるとわかりやすいと思います。
• 2009年06月02日 16:33  33:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• ビアマグさん
  
  ブルブルマシンに乗って出てきた方がこう言ってました。
  「すご～く体が暖まって、足や腕が痒い～」
  
  代謝がかなり良くなるのですよね。きっと。
  
  続けて乗る場合は何分か休憩するよういわれてました。
  
  私も回数券買おうかしら～
• 2009年06月04日 19:46  34:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• かゆくなるんですか～。へ～。
  
  　ところで、私、ダイエットをがんばったのはいいのいですが、危惧していたとおり、お肌に出ました。（しょんぼり）
  
  　手足がかさかさしていて潤いがない感じなんです。ちょっと引っ掻いただけで白くなる感じって言ったらいいでしょうか。
  
  　歩いて日焼けしたせいもあるのでしょうし、ＳＰＦ５０の日焼け止めもよくなかったのかも。肌が傷んでしまいました。
  　
  　いつも思うんですけど、保湿の入った日焼け止め、虫よけも兼ねた日焼けどめってないかしら。
• 2009年06月04日 22:39  35:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• ＞びあまぐさん
  
  お顔に使うお化粧水と乳液でもいいですし、
  もったいない気もしますから、ちょっとお安いものを手に入れて
  それをコットンに化粧水をふくませて、しっとりするまで
  やさしく保水してあげるんです。そのあと、忘れずに乳液でしっかりフタをするやりかたがいいかもしれません。
  
  私も手の甲が水分を欲しがっていたので、
  お化粧水をたっぷり与えてから、ボディショップの
  ボディローションを塗りこんでいます。
  
  お肌が潤いを取り戻したら、普通の日焼け止めでも大丈夫なのでは？
• 2009年06月06日 09:23  36:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• ありがとうございます。
  
  　冬でもないのに腕がかさかさするなんてびっくりでした。ボディーショップ、行ってきます！ボディ用の量もたっぷりある保湿液、お気に入りがみつかるといいな、と思います。
  　教えてくださってありがとうございます。
  
  　日焼け止めのSPF５０とか＋の多いものは本当に肌を傷めますね。短期間のダイエットも。
  　このあたりのバランスをとって美しく痩せるのは本当にむずかしいです。
• 2009年06月11日 11:14  37:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• とうとう関東も梅雨入りしましたね。
  梅雨入り前の先日
  地図を片手に散策を楽しんできました。
  自慢ではないけれど地図が読めない私。
  友人がなんとかナビをしてくれたのですが、
  歩き慣れない町なので何度も道に迷いました。
  知らず知らずのうちにかなりの距離を歩いたようです。
  情けない事に翌日足が痛くなりました。
  こんなに歩いたのはすごく久しぶりです。
  コース等決めずにその時の気分で歩いたためでしょう。
  ランチをしっかりとったのに
  なんと体重が1Kg近く減っていました。
  
  同じ様に地図を片手に散策している方達が沢山いらっしゃって
  オリエンテーリング気分でした。
  バスも循環しているので、疲れたときは無理せず乗るのも大事ですね。
• 2009年07月02日 23:40  38:  ほたる 
• すみません　教えてください
  歩くとしたら　一日何歩くらいが理想ですか？
  
  毎日　１時間歩くと、かなり効果がありますか？
• 2009年07月03日 16:34  39:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• こんにちは。ほたるさん。
  トピを立てたビアマグと申します。
  
  　ええと、普通の生活をしていれば４～５０００は勝手に歩いているものらしいですよ。
  
  　ウォーキングとして歩くなら、１日６０００歩目標で！
  歩幅５０センチの人ならこれで３キロです。（普通はもうちょっと歩幅があると思うので３キロ以上あると思います。）
  
  
  　いきなり３キロも歩くのはハードル高いので、とりあえず、ひと駅あるくとか、いつもは自転車で行くスーパーに歩いていくとか、そんな感じでわたしはやり始めました。
  
  
  　難点は時間がかかることです。３～４０分かかっちゃうんですよ。３キロ少しで。信号もありますし。
  
  
  　買い物に行くついでに歩いたとして、往復で１時間以上移動だけでかかっちゃいます。
  　これからの季節は、冷凍食品などは持ち歩きには不向きですし、重いし暑いので、歩くなら「わざわざ」であっても早朝か夜かな、と思います。
  　１時間も歩かなくてもダイエット目的なら勝手に痩せて行きます。はじめの１か月で３キロ位どんと痩せました。あとはゆっくり痩せました。
  
  　個人差はあると思うのですが、いきなり距離を頑張ると足の付け根に痛みがきますのでご注意ください。
  　行き先を決めて出発してみて、疲れたら帰りはバスとかでもいいと思います。来た分帰らなくてはなりませんので。
• 2009年07月24日 21:40  40:  ほたる 
• こんばんわ
  
  ビアマグさん　有難うございました。
  ６０００歩は大変そうですが、万歩計を買って挑戦していたいと思います。買い物だと重くてメゲそうなのでまずは時間を作って歩いてみます。
• 2009年07月29日 12:59  41:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ほたるさん、こんにちは。
  歩くのと自転車に乗るのが大好きなこす子です。
  
  万歩計、たくさんあるので迷ってしまいますね。
  お気に入りの万歩計は見つかりましたか？
  
  最近☀が照りつける事は少ないですが、
  蒸し暑い日が多いですね。
  歩くの大好きな私ですが、この蒸し暑さが苦手で
  しばらく歩いていません。
  
  こんな時はデパートダイエット。
  涼しいデパートの中を階段使わずに上から下までウィンドーショッピング。
  楽しんで歩けるから続けられそうです。
  テレビで見ました。効果は大きいそうです。
• 2009年07月29日 20:31  42:  【先輩ママ・パパ】 カプチーノ 
• 皆様、こんばんは。
  
  ビアマグさん、歩く事を意識すれば勝手に痩せて行くなんて素晴らしい！！
  こす子さんの様にデパートだったら更に楽しく出来そうです。
  あ、これも時間がかかりそうですが〜
  私も先ずは、ほたるさん同様に時間を作って楽しく歩きたいです♪
  
  ・・・でも、帰りに美味しい物を買い込まない様にしないとね☆
• 2009年07月31日 15:54  43:  【先輩ママ・パパ】 みかん 
• こす子さん、
  デパートダイエット、いいですね～。
  でも、私は、どちらかというと、デパートよりも郊外の大型ショッピングセンターや、ホームセンター巡りかな。
  階段は少ないけれど、平面に広いので、端から端まで歩くと結構な距離です。
  この季節、日にはあたりたくないですからね。
  屋内を楽しみながら、歩くほうが良さそう。
  年と共に年々日光に弱くなっている自分が、ちょっと悲しい～。
• 2009年08月06日 23:05  44:  ほたる 
• こす子さん　こんばんわ
  
  万歩計!買いました。
  そして、ほとんど歩いていない事に気づきました。ビアマグさんが普通に生活していると４～５０００歩・・という書き込みをされていたので楽しみにしたのですが、３０００歩くらいでした。
  
  今は近所のママ友と朝時間に歩く事にしました。子供の愚痴やら学校の話をしながら歩いています。
• 2009年08月16日 09:36  45:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ほたるさん、こんにちは。
  万歩計を手に入れられたんですね！
  そしてお友達と会話しながらウォーキング
  体にも心にも効きそう。
  一人でウォーキングよりは、
  お友達とお話ししながらのウォーキングの方が
  酸素を多く取り入れられて（有酸素運動というものでしょうか？）
  よりベターだと聞きます。
  誰かに話を聞いてもらうのも、受験生ママにとっては
  心に一番効きます〜。
  
  私はいつも時間を目安に歩いてしまいますが、
  3000歩は時間にしたらどれくらいなのかしら。
  
  ほたるさんお友達と一緒のウォーキング
  細く長く続けられると良いですね。
• 2009年08月16日 09:51  46:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• みかんさん
  大型ショッピングセンターやホームセンター巡り
  今はほとんどのお店がセール時期なので楽しめそうですね。
  
  最近はアウトレットモールが次々オープンしているらしいです。
  アウトレットモールなら
  中でお食事も出来て一日中楽しめ
  広いから結構な距離も歩いて大満足できそう。
  万歩計持参でアウトレットモール。
  達成感ありそうなので、実行してみたいと思います。
• 2009年08月22日 02:59  47:  ほたる 
• こす子さん
  
  そうなんです。つい歩いた後の立ち話のほうが長いのかと思う時もありますけど。
  3000歩は３０分弱です。でも軽い坂道なので、ふくらはぎには効きます。
  
  夏休みが終わったら、本格的に歩き始めようと心に決めてます。
  また　報告に来ます
• 2009年08月22日 08:35  48:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• 　呼びかけておいて暑くてひと月歩かなかったらあっという間に
  体重がどんどん増えてしまいました。
  　原因は、どう見てもアイスクリームですね。あとは精をつけなきゃ、と余計に食べたり・・・。
  
  　少ししのぎやすくなったらまた歩きたいです。９月の初めには
  高尾山ウォーキングを企画してくれたテニス仲間がいるので参加してこようと思います。（ビアマウントという施設があって、そ
  こで登山後にビールが飲めるらしいです。これじゃやせない？）
  
  　
  　デパートダイエットもいいですね。催事場とかは意外に広いし、できれば階段を使ってまわれるともっといいかも知れません。
  　最近はやりのショッピングモールは、ものすごく広いところ
  が多いので勝手に歩数を稼いでいくかもしれないですね。
  
  　歩くのはゴール地点や折り返し地点に楽しみがあると全然や
  る気が違うように思います。
  　素敵な喫茶店で一息ついて折り返す、あの店まで歩いてあれを買う、とか、目標になっていいですよ！
• 2009年08月22日 22:53  49:  ほたる 
• こす子さん　ビアマグさん
  
  デパートダイエットもいいですねぇ。
  
  近所に大型ショッピングモールが無いので、やはり階段を使ってウィンドウショッピングですね。
  
  体重よりも先に　お財布が軽くなってしまいそうです。
• 2009年08月23日 10:08  50:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• 体を動かすときには
  やはり「負荷」をある程度かけないと、
  いけないかもしれません。
  
  私もモールをひたすら歩いたりしますが、
  『ダイエットに重きをかけるなら』、
  かなり動かないと効果（見た目ではなく）は出ないようです。
  
  私は仕事に出るまで、ダンスやバレエをやっていたのですが、
  その頃に動かしていた部位は、今いくら動いているつもりでも、
  使っている筋肉が違うため、如実に肥えましたＴＴ
  
  お肉がプルプルするくらい震えるようなキツイ動きを
  モールを歩いたり、ウォーキングするメニューに
  加えた方が、良いと思います。
  
  ちなみに私は今は忙しくてダンスに行けてないので、
  自転車に乗る時に、坂道ではなるべく体を引き上げ、お腹をしめてこぎます。
  すると楽して漕ぐのに比べ、太ももに負荷がちょっとかかります。
  
  会社のフロアは上の方で、朝からとっても階段を遣う気には
  なれないので、
  おつかいや、所用で他の階に行く時に
  階段を使いますが、
  この時も、同じように体を引き上げ、お尻をしめて
  上り下りします。
  
  電車の中でも、立ちながら同じです。
  
  体を引き上げ、お腹をしめて、お尻をしめてみてください。
  結構きついですよ。
  
  そしてバランスを取りながら立ち続けると
  普段使わない筋肉に働いてもらうことができます。
  
  でも私も最近は全然出来てないんですけどね。
• 2009年08月28日 17:54  51:  ほたる 
• MOONさん
  
  やはり「努力」をしなければ　美しさは手に入らない。
  美しさを保つには理由があるというのが納得出来ました。
  
  明日から　明日から･･と行動を先延ばしにしてしまっています
• 2009年08月28日 19:18  52:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• 日差しは相変わらず強いですが
  湿気が少なく風が涼しくやっとお散歩できるようになりましたね。
  昨日は地下鉄一駅分歩きました。
  学生街だったので飲食店やら古本屋さんやら
  とにかくたくさんのお店がひしめいていて
  友達と楽しく楽しく歩きました。
  気に入った古本屋さんに入って本を見たりして
  お散歩を満喫しました。
  
  最寄りの駅は３つくらいあるのに、
  どの駅からも離れている場所でランチをする事にしたのですが
  数人のサラリーマンが並んでいたパスタ屋さん
  もちもちで美味しかったです。
  他にもフレンチや洋食屋さん和食のお店等
  どのお店もおいしそうでした。
  
  駅から離れていると味で勝負なんですね。
  しかも駅周辺よりはお値段がお得だ、と思いました。
  お散歩すると、こんな発見が出来て美味しいお店に出会えます。
  
  美味しいものを食べられて歩いてダイエット。
  プラスマイナスゼロ？だけど私にぴったりのダイエットです。
• 2009年08月28日 20:59  53:  【先輩ママ・パパ】 カプチーノ 
• 今日は４駅先まで自転車で行きました！
  片道２３分暑かったのでバテましたが、自転車での最高距離更新です。
  
  いつも私の場合は運動を意識してよりも、
  時間短縮や電車賃節約の理由が多いのですが・・・
  
  秋になったら、こす子さんの様に歩いて探検もいいな〜。
• 2009年09月10日 23:04  54:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• ごめんなさい、このトピからはずれるかと思いましたが、
  メディキュット
  という靴下を寝るときにはいています。
  
  寝る時に靴下はいて寝るのはよくないって言われますが
  夜寝る時にむくみをとる目的で開発された靴下だそうです。
  
  一時生産が追いつかない程の人気で品薄になりましたが、
  今ではどこのドラッグストアでも見かけます。
  
  今朝のテレビ番組でこのメディキュットがとりあげられていました。
  今どきの女子は、すらっとしたナイスな脚なのに
  しっかりメディキュットしてるんですね。
  
  時々夜中に脚が苦しくて目が覚めるのが悲しい〜。
  けれど、めげずに時々はいては脚が細くなった気分に浸っています。
• 2009年10月08日 11:36  55:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• 先日近所でワコールのwingがセールになっているのを発見。
  「これだ！」と思わず買ってしまいました。
  ビアマグさん情報ありがとうございました。
  
  脚の部分がクロスになっていて歩くととても心地よいです。
  普段自転車で行く所へ、歩いて行ってみました。
  身体がポッポッして暑くなりました。
  カロリー消費してるしてる感がリアルです。
• 2009年10月14日 07:35  56:  【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ 
• ダイエットの話題を１つ・・
  先日お友達から聞いた話です。
  
  普段から体形には非常に気を使い、スタイル抜群な彼女。
  密かに20年以上続けてることがありました。
  
  ＰＣ仕事などで長い間座っている時、
  足にタウンワークをはさみながらやっているそうです。
  太ももの内側の筋肉は日常でもあまり使われず、鍛えにくい部分なんだそう。
  タウンページはちょっとハード？！
  ならば、子供が使うゴムボールでもＯＫらしい。
  柔らかくはさみやすいし、負担が少ないですよね。
  
  綺麗な人には影の努力あり！
  あぐらくんだり、思いっきりだらしなくしていた私・・
  さっそく実行しています。
• 2009年10月14日 18:41  57:  【先輩ママ・パパ】 MOON 
• らでぃっしゅさん、こんにちは。
  
  我が家には「ロデオボーイ」があるんですが、
  まさに太ももに挟むのと同じ効果。
  コレですね。
  
  キツイです.....。
  私、実は５分と乗っていられないんです。
  太もももお腹もきつくって。
  
  で、最近は「椅子」になっています。
  
  ちょっと気をあらためて乗ろうかな.....。
• 2009年10月15日 17:11  58:  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ 
• こす子さん、ガードルデビューですね。
  　一緒に頑張りましょう。・・・って最近サボっていたのでこのコラムに書いていただいてありがたいです。思い出して頑張ります。
  
  　太ももの内側は本当にやせないです。ロデオボーイも、健康ランドでやってみましたが落馬しそうになりました。コツがいるみたい。ＭＯＯＮさんご自宅にあるなんてうらやましい。
  
  　我が家はバランスボールです。座って腰を左右に振ったり、ウエストをまわしたりします。インナーマッスルが鍛えられ、内臓脂肪がとれるらしいです。
• 2009年10月16日 08:05  59:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• おはようございます。
  ビアマグさんありがとうございます。
  今週は天気もよく爽やかで歩いていて気持ちいいですね。
  時々漂ってくるキンモクセイの香りを楽しみながら
  せっせと歩いています。
  一旦歩き始めると体が慣れて、同じ距離を歩いても疲れにくくなってきました。
  ガードルにも慣れたようで、からだにフィットしてきました。
  
  らでぃっしゅさんおすすめのタウンワークはさみ
  身近にあるものですぐにできますね。
  ナイスアイディア！
  ふだん脚を組んでパソコン椅子に座っている私にもできるかな？
  MOONさん、以前ロデオボーイに試し乗りしました。
  乗ってすぐにギブアップしました。
  ５分も続けられるなんてすごい。
  ビアマグさん
  バランスボールは気軽で長続きできますね。
  
  食欲の秋、楽しく食べて楽しくダイエット
  がいいですね。
• 2009年10月19日 17:46  60:  【先輩ママ・パパ】 こす子 
• このガードル
  ついに男性版も発売されましたね。
  メタボ症候群の夫は最近ウォーキングに目覚めて
  万歩計を購入。
  一緒に出かけると帰りの電車の中で
  万歩計を眺めてニヤニヤしています。
  今日は６０００歩と嬉しそうに報告してくれます。
  こんな夫に
  このガードル男性版を、誕生日にプレゼントするつもりです。