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管理人 : みーちゃん

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効果的なダイエット!トピック

歩こう!運動しよう! (2009年04月10日15:56)

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  • 2009年04月10日 15:56  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
  • ストレスによる過食で一気に太ってしまったので、3月末からダイエットを始めました。

     「はいて歩くだけで痩せるガードル(ワコールのWing)」というのを購入し、1日6,000歩以上をめざして歩きます。

     歩数を数えるために「てくてくエンジェル」という、たまごっちと万歩計を足して2で割ったようなおもちゃを買い、歩けば歩くほど成長する電子ペットとともにレッツゴー!

     今日でほぼ12日。体重1.5キロ減です。以前なら自転車に乗っていたところには歩いて行きます。時間が余分にかかるのが難点ですが、「あと2キロ、頑張るぞ」などとリズムに合わせて心の中でつぶやいて頑張って歩きます。

     注意しなければならないのは、いきなり遠距離をやらないことと、靴はちゃんとしたのを履くことでしょうか。
     膝や腰に負担がかかることもあるので、徐々に馴らしていくとよいと思います。

書き込み

  • 2009年08月28日 17:54  51ほたる
  • MOONさん

    やはり「努力」をしなければ 美しさは手に入らない。
    美しさを保つには理由があるというのが納得出来ました。

    明日から 明日から・・と行動を先延ばしにしてしまっています
  • 2009年08月28日 19:18  52【先輩ママ・パパ】 こす子
  • 日差しは相変わらず強いですが
    湿気が少なく風が涼しくやっとお散歩できるようになりましたね。
    昨日は地下鉄一駅分歩きました。
    学生街だったので飲食店やら古本屋さんやら
    とにかくたくさんのお店がひしめいていて
    友達と楽しく楽しく歩きました。
    気に入った古本屋さんに入って本を見たりして
    お散歩を満喫しました。

    最寄りの駅は3つくらいあるのに、
    どの駅からも離れている場所でランチをする事にしたのですが
    数人のサラリーマンが並んでいたパスタ屋さん
    もちもちで美味しかったです。
    他にもフレンチや洋食屋さん和食のお店等
    どのお店もおいしそうでした。

    駅から離れていると味で勝負なんですね。
    しかも駅周辺よりはお値段がお得だ、と思いました。
    お散歩すると、こんな発見が出来て美味しいお店に出会えます。

    美味しいものを食べられて歩いてダイエット。
    プラスマイナスゼロ?だけど私にぴったりのダイエットです。
  • 2009年08月28日 20:59  53【先輩ママ・パパ】 カプチーノ
  • 今日は4駅先まで自転車で行きました!
    片道23分暑かったのでバテましたが、自転車での最高距離更新です。

    いつも私の場合は運動を意識してよりも、
    時間短縮や電車賃節約の理由が多いのですが・・・

    秋になったら、こす子さんの様に歩いて探検もいいな〜。
  • 2009年09月10日 23:04  54【先輩ママ・パパ】 こす子
  • ごめんなさい、このトピからはずれるかと思いましたが、
    メディキュット
    という靴下を寝るときにはいています。

    寝る時に靴下はいて寝るのはよくないって言われますが
    夜寝る時にむくみをとる目的で開発された靴下だそうです。

    一時生産が追いつかない程の人気で品薄になりましたが、
    今ではどこのドラッグストアでも見かけます。

    今朝のテレビ番組でこのメディキュットがとりあげられていました。
    今どきの女子は、すらっとしたナイスな脚なのに
    しっかりメディキュットしてるんですね。

    時々夜中に脚が苦しくて目が覚めるのが悲しい〜。
    けれど、めげずに時々はいては脚が細くなった気分に浸っています。
  • 2009年10月08日 11:36  55【先輩ママ・パパ】 こす子
  • 先日近所でワコールのwingがセールになっているのを発見。
    「これだ!」と思わず買ってしまいました。
    ビアマグさん情報ありがとうございました。

    脚の部分がクロスになっていて歩くととても心地よいです。
    普段自転車で行く所へ、歩いて行ってみました。
    身体がポッポッして暑くなりました。
    カロリー消費してるしてる感がリアルです。
  • 2009年10月14日 07:35  56【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ
  • ダイエットの話題を1つ・・
    先日お友達から聞いた話です。

    普段から体形には非常に気を使い、スタイル抜群な彼女。
    密かに20年以上続けてることがありました。

    PC仕事などで長い間座っている時、
    足にタウンワークをはさみながらやっているそうです。
    太ももの内側の筋肉は日常でもあまり使われず、鍛えにくい部分なんだそう。
    タウンページはちょっとハード?!
    ならば、子供が使うゴムボールでもOKらしい。
    柔らかくはさみやすいし、負担が少ないですよね。

    綺麗な人には影の努力あり!
    あぐらくんだり、思いっきりだらしなくしていた私・・
    さっそく実行しています。
  • 2009年10月14日 18:41  57【先輩ママ・パパ】 MOON
  • らでぃっしゅさん、こんにちは。

    我が家には「ロデオボーイ」があるんですが、
    まさに太ももに挟むのと同じ効果。
    コレですね。

    キツイです.....。
    私、実は5分と乗っていられないんです。
    太もももお腹もきつくって。

    で、最近は「椅子」になっています。

    ちょっと気をあらためて乗ろうかな.....。
  • 2009年10月15日 17:11  58【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
  • こす子さん、ガードルデビューですね。
     一緒に頑張りましょう。・・・って最近サボっていたのでこのコラムに書いていただいてありがたいです。思い出して頑張ります。

     太ももの内側は本当にやせないです。ロデオボーイも、健康ランドでやってみましたが落馬しそうになりました。コツがいるみたい。MOONさんご自宅にあるなんてうらやましい。

     我が家はバランスボールです。座って腰を左右に振ったり、ウエストをまわしたりします。インナーマッスルが鍛えられ、内臓脂肪がとれるらしいです。
  • 2009年10月16日 08:05  59【先輩ママ・パパ】 こす子
  • おはようございます。
    ビアマグさんありがとうございます。
    今週は天気もよく爽やかで歩いていて気持ちいいですね。
    時々漂ってくるキンモクセイの香りを楽しみながら
    せっせと歩いています。
    一旦歩き始めると体が慣れて、同じ距離を歩いても疲れにくくなってきました。
    ガードルにも慣れたようで、からだにフィットしてきました。

    らでぃっしゅさんおすすめのタウンワークはさみ
    身近にあるものですぐにできますね。
    ナイスアイディア!
    ふだん脚を組んでパソコン椅子に座っている私にもできるかな?
    MOONさん、以前ロデオボーイに試し乗りしました。
    乗ってすぐにギブアップしました。
    5分も続けられるなんてすごい。
    ビアマグさん
    バランスボールは気軽で長続きできますね。

    食欲の秋、楽しく食べて楽しくダイエット
    がいいですね。
  • 2009年10月19日 17:46  60【先輩ママ・パパ】 こす子
  • このガードル
    ついに男性版も発売されましたね。
    メタボ症候群の夫は最近ウォーキングに目覚めて
    万歩計を購入。
    一緒に出かけると帰りの電車の中で
    万歩計を眺めてニヤニヤしています。
    今日は6000歩と嬉しそうに報告してくれます。
    こんな夫に
    このガードル男性版を、誕生日にプレゼントするつもりです。
 

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