【先輩ママ・パパ】
ヨガの先生からの宿題
「次の１週間、『今、ここ』を生きてきてください。
歯を磨くなら、歯を磨くことに徹する。
ご飯を食べるなら、食べることに集中する。
そうしたら、きっと素晴らしいことに、気づきますから」
ず～っと、やり通せたわけではありませんが、思い出したら「今、ここ」だけに意識を集中することを、私も１週間やってみました。
そして、ヨガ。
「いかがでしたか？
何か、素晴らしいことに気づいた人はいませんか？」
とおっしゃった先生とバッチリ目が合ってしまった。
「はい、みこさん！」
間髪入れず、当てられてしまった。
「はい・・・
『今、ここ』に意識を集中できれば、過去を思い煩うこともなく、まだ見ぬ未来を心配することもないように思いました」
「その通り！」
できてないんですよ、まだ全然できてないんですけど、答えだけはわかっちゃったんです。
私が体感したのは、イチゴ１個を集中して、大事に食べた時。
イチゴを見つめ、イチゴを口に含み、ゆっくり１口噛んで果汁を味わい、また１口噛んで、と繰り返した時に、
「あ～、何も他の考え事をせずに食べるってこと、私、できてなかったなぁ」って気づいたんです。
そして、答えのことが閃いたんです。
皆さまも、一度お試しあれ～。
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