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• ・05月28日 10:55   求む！サプリメント情報！   編集  もっと見る(49)

• この前友人と話していて（40代後半）最近疲れが取れにくい～という話題になりました。そろそろ更年期とやらにもさしかかる年齢。普段の食事だけ気をつけていても・・・
  
  日頃から定期的に飲んだり食べたりしているサプリメントはありますか？
  効果のほどはいかがでしょう？
  
  様々な情報お待ちしています！

• ・04月10日 15:56   歩こう！運動しよう！   編集  もっと見る(60)

• ストレスによる過食で一気に太ってしまったので、３月末からダイエットを始めました。
  
  　「はいて歩くだけで痩せるガードル（ワコールのＷｉｎｇ）」というのを購入し、１日６，０００歩以上をめざして歩きます。
  
  　歩数を数えるために「てくてくエンジェル」という、たまごっちと万歩計を足して２で割ったようなおもちゃを買い、歩けば歩くほど成長する電子ペットとともにレッツゴー！
  
  　今日でほぼ１２日。体重１．５キロ減です。以前なら自転車に乗っていたところには歩いて行きます。時間が余分にかかるのが難点ですが、「あと２キロ、頑張るぞ」などとリズムに合わせて心の中でつぶやいて頑張って歩きます。
  
  　注意しなければならないのは、いきなり遠距離をやらないことと、靴はちゃんとしたのを履くことでしょうか。
  　膝や腰に負担がかかることもあるので、徐々に馴らしていくとよいと思います。

• ・01月31日 21:56   バナナダイエット   編集  もっと見る(3)

• ちょっと前にはやったバナナダイエットですが、効果があった！という人もいれば、そうでなかったという人も周りにいます。
  やっぱり、三食ちゃんと食べて、寝る３時間前には夕食をすませる
  これが一番ですかね！？

• ・01月31日 23:50   玄米ごはんに変えたら   編集  もっと見る(4)

• 運動が苦手なので、食事を変えてみました。
  油っぽいものは食べないようにして、ご飯を玄米にしてみました。
  お腹の調子も良くて、肌も（心なしか）きれいになったような…。
  一気に減るわけではないですが、自分のペースで無理せずできるのが良いかと思います。

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