桜丘中学校さんの日記
７月２０日（金）の午後、ダンス部の恒例行事になりつつある、ヨガレッスンが行われました。
今回も、ヨガの基礎から始めて下さいました。
＊レッスン前のご挨拶
ポーズを取る際、体のどの部分を動かせばいいのか、という「意識」についての指導もありました。
＊呼吸を整え、精神統一をします。
＊先生の美しいポーズと、その腹筋に感嘆の声が！
＊ヨガ・ベルト
今回は、写真2枚目のベルトを使いながら体を正しく使っていきます。
このベルトは本場インドから取り寄せた、貴重なもののようです！
・足の裏を伸ばしていきます。
これが結構つらい！直角に足を上げられない部員もちらほら・・・。
翌日は、ひざ裏が筋肉痛になりました。
・次は、腹筋運動です。
・定番の「立木のポーズ」
・体をひねり、体幹部を鍛えるポーズ
・最後は、「犬のポーズ」。（写真3枚目）
「お休み、リラックス」のポーズのようですが、部員達にとっては、苦行のようでした・・・。
２時間弱のレッスンでしたが、
それまで伸びなかった所も伸びるようになったり、有意義な時間になったようです。
来週から始まる合宿と、８月８日の大会に向けて、技術向上のために、これからもヨガを続けて行ってもらいたいと思います。
http://www.sakuragaoka.ac.jp/blog/
(桜丘中学・高等学校「学校だより」より転載）
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