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管理人 : ビアマグ

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肩こり・腰痛解消法トピック

肩こり・腰痛解消法 (2009年09月14日12:50)

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  • 2009年09月14日 12:50  【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
  • 年齢のせいか子どもで苦労しているせいか(?)わかりませんが、肩こりと腰痛がひどいです。
     毎日つらいというわけでもないのですが、肩こりが本当にひどい時は頭痛もします。
     なにかよい解消法をご存知でしたら教えていただけないでしょうか?

     また、肩こり、腰痛限定というわけでもないので、ほかの部位でもなにかありましたら情報交換致しましょう!

書き込み

  • 2009年09月17日 09:44  3【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
  • お二人ともご経験者ということで、ご丁寧にありがとうございました。印刷して少しずつやってみようと思います。

     マッサージも確かにその時はいいのですが、肩こりや腰痛の原因になっているなにかがきっと直っていないのでまたなってしまう、の繰り返しな気がします。

     そもそもとても体がかたく、昔はそんなことはなかったのに今は体操でもめりめりとあちこち痛くて、よくこれでテニス出来るな、と自分でも思います。
     ストレッチや体操を、時間をかけて少しずつ、ですね。

     本当にありがとうございます。
  • 2009年09月29日 00:16  4【先輩ママ・パパ】 MOON
  • ビアマグさん

    その後ストレッチや体操お試しになりましたか?

    先日実家に行って思い出したんですが、実家には
    昔から父愛用の「中山式」というツボ押しグッズがあって、
    子どもの頃は痛くて使えなかったんですが、
    今や心地いいんですよ。

    ご存知でしょうか。

    ツボの部分が2つのものと4つのものがあって、
    肩とか腰とか押したい部分にあてて体重を上手にかけて
    ツボ押しするというイメージなんですが。

    そんなにお高くないはずです。

    良かったらお試しください。
  • 2009年10月07日 08:54  5【先輩ママ・パパ】 ビアマグ
  • お返事が遅くなりました。毎晩やっています。
     気づいたのですが、昔より本当に体が硬くなっているということ。
     お恥ずかしいですが、テニスをしている私は、人生で今が一番スポーツマンなはずなのですが・・・体は正直に年齢を訴えています。

     MOONさんのストレッチをしていると背骨の方から「ぽきぽき」と音がしますし、本当に「油」をさしたいくらいです。
     みかんさんのゆらゆらストレッチをすると自分の贅肉を感じて気が引き締まります。(笑)肉があとから揺れるんです~。涙。


     中山式は、見たことあります。突起物が出ていて背中にあてるものですよね。親戚の家にありました。(やってみたかったのですが、よそのおうちで横になるわけにもいかなくて・・・。)
     そうか、あれを買ってみようかな。情報ありがとうござます。
  • 2009年10月10日 00:07  6【先輩ママ・パパ】 みかん
  • 中山式って知らなかったので、
    調べてみました。

    半世紀以上も前からある、ロングセラー製品なんですね。
    コンパクトで値段も手頃だから、気軽に試せそうなのが魅力です。
    長期使用のファンも多いみたい。
  • 2009年10月10日 09:54  7【先輩ママ・パパ】 MOON
  • ご紹介したストレッチ、結構気持ちいいでしょう?
    私は、会社のお昼休み、パソコンで疲れた目と肩をこの方法で
    1回ほぐすようにしています。

    午後の疲れ方が違うんじゃないかな、と思います。

    >みかんさん

    実家父は手放せなくて、私が小さい頃から見ているものも
    持っていますし、新しいのも持っています。

    小さいときはなんでこんな痛い物が好きなんだろう、と不思議だんたんですけどね~~~。
  • 2009年11月04日 18:50  8【先輩ママ・パパ】 そえ
  • 他の部位でもOKという言葉に引き寄せられて参りました。

    みなさん 頭痛の時はどうなされていますか?

    最近 頭痛の場所が変わってきていて・・
    右側の側頭部がひきつれる様な痛みを感じています。

    安易に頭痛薬を飲む事を なんとなくためらっています。
  • 2009年11月04日 21:40  9【先輩ママ・パパ】 MOON
  • そえさんは我慢してらっしゃるんですか?
    私は頭痛信号のうちに頭痛薬を飲んでしまいます。
    でないと、片目から涙が出るほど痛くて我慢できなくなってしまうので。

    でも、たまにしばらく様子をみることもあります。
    そういうときには、頭のあちこちの「つぼ」を手当たりしだい
    押して(指圧)みます。

    すると、一時的に頭痛が治まる個所があるんです。

    皆さんの対処法、私も知りたいです。
  • 2009年11月04日 22:09  10【先輩ママ・パパ】 そえ
  • MOONさん こんばんは

    普段の頭全体が痛くなる頭痛だったら 長引くのですぐに薬を飲みます。

    なんとなく いつもと違う痛みだったので様子見をしていたのです。
    でも さすがに今日は、朝からなので・・
    先ほど 服用しました。

    この痛みも 治ってしまうと忘れて、また無理をするんですけどね。

    今日は 頭のつぼを押しながら 早めに寝ます・・
  • 2010年05月13日 12:44  11【先輩ママ・パパ】 らでぃっしゅ
  • 肩コリ解消につながるかどうかはよくわかりませんが、
    私たち夫婦はマイ枕を作りました。

    寝た状態で、床と自分の首の隙間を測ってもらうと、
    主人と私で3~4センチの差がありました。
    私はそれまで使っていた枕では、高さが高すぎたようです。
    なのでかなり低い高さに設定。

    中の素材もいろいろ試し、主人は蕎麦がら。
    私は綿の固めなものが気持ちよかったです。

    人それぞれで、随分合うものが違うもんだと思いました。

    外泊する時なども、ちょっと合わないと思うと、
    バスタオルなどをくるくる巻いて、代用するときもあります。


    私は枕を低くすることで、随分楽になりました。
    睡眠中に肩もこっているかもしれませんので。
  • 2010年07月22日 01:32  12【先輩ママ・パパ】 みかん
  • 自分に合った高さの枕ってとても大事なことらしいですね。

    マイ枕を作ってもらえるんですね。
    身体全体のバランスが良くなりそう。
    快眠できそうですね。

    枕が合わないと、朝、腰が痛んだりします。
 

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